Siempre en pie

«En cada acción pregúntate a ti mismo: ¿Cómo es para mí esta acción? ¿No me arrepentiré de ella?» MARCO AURELIO

El estoicismo es una filosofía de vida que proporciona serenidad y un sentido de propósito vital a quienes la interiorizan. Su punto de partida reside en la dicotomía de control, principio básico que nos enseña a diferenciar entre las cosas que están bajo nuestro control y sobre las que no podemos hacer nada. La clave está en centrarse en las primeras y aceptar con ecuanimidad las segundas.

Los datos de los últimos estudios respaldan la capacidad del entrenamiento psicológico basado en el estoicismo para influir positivamente en la resiliencia, la empatía y el bienestar emocional. Pero tanto la propia filosofía como los estudios científicos inciden en un aspecto: es fundamental la práctica y el entrenamiento.

En este libro se desgranan y explican de forma clara y pragmática los principales pilares de esta filosofía milenaria y una serie de técnicas que te ayudarán a comprender y poner en práctica el estoicismo en la vida cotidiana.

Navegando sus páginas encontrarás más de treinta ejercicios prácticos que tienen como objetivo ayudarte a llevar una vida que merezca la pena ser vivida.

«¿Cuánto tiempo vas a esperar antes de demandar lo mejor de ti mismo?» EPICTETO